红茶泡生姜的功效包括以下几点：

1. 提升免疫力：生姜具有抗炎和抗氧化的特性，可以帮助加强免疫系统，减少感冒和其他疾病的发生。

2. 缓解消化问题：红茶泡生姜有助于消化，可以缓解胃部不舒服、腹胀和消化不良等问题。

3. 减轻疼痛和炎症：生姜中含有一种叫做姜黄素的物质，具有镇痛和消炎的特性，可用于减轻关节炎、头痛和肌肉疼痛等症状。

4. 改善血液循环：红茶中的儿茶素可以帮助减少血小板凝聚，促进血液循环，降低心脏病和中风的风险。

5. 促进新陈代谢：生姜可以提高新陈代谢水平，帮助身体燃烧更多的卡路里，促进减肥和健康体重管理。

需要注意的是，由于每个人的体质和健康状况不同，所以对红茶泡生姜的功效可能会有差异。在饮用前最好咨询医生或专业人士的建议。此外，过量饮用生姜可能导致消化不良或不适，应适量控制。