锡兰红茶是斯里兰卡最著名的茶叶之一，其效果主要包括：

1. 提神醒脑：锡兰红茶中含有咖啡碱和茶氨酸等成分，能够刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，增强思维能力。

2. 提高代谢：锡兰红茶中的茶多酚和儿茶素等物质有助于促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于减肥和控制体重。

3. 防治心血管疾病：锡兰红茶中的茶多酚有助于降低胆固醇和血压，减少心血管疾病的风险。

4. 提供抗氧化作用：锡兰红茶中的茶多酚是一种强效抗氧化剂，能够中和自由基，预防细胞氧化损伤，减缓衰老过程。

5. 改善消化功能：锡兰红茶中的单宁酸有助于促进肠胃蠕动，促进食物消化和吸收，缓解消化不良和胃痛等问题。

需要注意的是，每个人对茶叶的反应不同，也要适量饮用。对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和有一些慢性病的患者，应咨询医生建议后再饮用红茶。