冲泡宁红茶的步骤如下：

1. 准备好所需的工具和材料：宁红茶叶、热水、茶壶或茶杯、茶叶过滤器、茶匙。

2. 将茶壶或茶杯用开水冲洗一遍，倒掉水，以预热。

3. 取适量的宁红茶叶，一般来说，每杯茶使用茶叶约为2克左右。

4. 将热水煮沸，待水温达到90-95度之间（不要开水）。

5. 将宁红茶叶放入茶叶过滤器中，并将茶叶过滤器置于茶壶中，如果用茶杯冲泡，可以直接放入茶杯中。

6. 慢慢倒入热水，使茶叶充分浸泡。水位不要过高，以免溢出。

7. 等待茶叶浸泡3-5分钟，让茶叶充分释放香气和味道。

8. 拿出茶叶过滤器，即可品尝已经冲泡好的宁红茶。

9. 如果需要调整茶的浓淡，可以根据个人口味再注入热水或品饮时稀释。

10. 还可以加入适量的蜂蜜或柠檬汁等其他调味品，以增添茶的口感和味道。

注意事项：
- 冲泡宁红茶时，水温不宜过高，以免破坏茶叶的营养和香气。
- 热水的质量也会影响茶的口感和质量，因此建议使用过滤水或矿泉水。
- 宁红茶的冲泡时间和茶叶用量可以根据个人口味适量调整。
- 宁红茶可以反复冲泡2-3次，但每次泡的时间应适当减少。