高山云雾具有以下功效和作用：

1. 净化空气：高山云雾中富含负氧离子，可以吸附和净化空气中的有害物质，如尘埃、细菌、病毒等，使空气更清新、清洁。

2. 补水保湿：高山云雾中所含的水分可以提供皮肤所需的水分，增加肌肤的湿润度，预防干燥和水分流失，使肌肤更加柔滑、紧致。

3. 抗氧化：高山云雾中的氧气含量高，能够增加氧气供应，促进细胞新陈代谢，延缓肌肤老化，并具有一定的抗氧化作用，减少皮肤对自由基的伤害。

4. 缓解压力：高山环境中的云雾给人一种宁静和放松的感觉，有助于缓解压力和焦虑，提升心理健康。

5. 提高免疫力：高山云雾中富含的负氧离子可以提高免疫力，增强抵抗力，减少感染和疾病的风险。

6. 增加氧气供应：高山云雾中的氧气含量较大，滋养呼吸系统，提高氧气供应，增加体力和耐力，有助于运动和身体康复。

总的来说，高山云雾可以改善空气质量，提供水分和氧气，增强免疫力，缓解压力，对于身体健康和皮肤美容都有积极的影响。