女性喝红茶好还是绿茶好并没有绝对的答案，这取决于个体的健康状况、喜好和需求。以下是关于红茶和绿茶的一些信息可以供参考：

红茶：
- 含有较高的咖啡因，可能提供一定的提神作用。
- 富含抗氧化剂，如茶多酚，可以有助于降低患心脏病和中风的风险。
- 有一定的镇静和放松作用，可能有助于缓解焦虑和压力。

绿茶：
- 含有较低的咖啡因，可能不会引起兴奋或失眠。
- 含有丰富的抗氧化剂，如儿茶素和茶多酚，可以帮助抵御自由基损伤，减少慢性疾病的风险。
- 可以有助于代谢提升和体重管理，可能有益于减肥。

总之，红茶和绿茶都有益健康，但效果因个体差异而异。如果你想要咖啡因的提神作用，可以选择红茶；如果你更关注抗氧化和放松的效果，可以选择绿茶。还应注意的是，过量饮用任何茶都可能导致负面影响，所以适量饮用是重要的。