红茶泡牛奶的功效有以下几点：

1. 提供丰富的营养素：牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素B12和维生素D等营养成分，红茶则含有多种维生素和矿物质，如维生素C、锌和锰等，泡在一起可以共同提供更多的营养。

2. 增强免疫力：红茶和牛奶都含有抗氧化剂，如茶多酚和乳清蛋白等，可以帮助提高机体的免疫力，预防感冒和其他疾病。

3. 促进消化：红茶中的茶鞣酸有助于促进消化液的分泌，有助于消化，而牛奶中的乳糖酶可以帮助分解乳糖，对于乳糖不耐症的人来说，泡红茶可以减轻不适感。

4. 促进睡眠：红茶中的茶多酚有助于放松身心，牛奶中的色氨酸则有助于产生血清素和褪黑激素，对于改善睡眠质量有一定帮助。

5. 保护心脏健康：红茶和牛奶都被认为对心脏健康有益，红茶中的茶多酚具有降低胆固醇和血压的作用，而牛奶中的脂肪酸和维生素D则有助于维持心血管健康。

需要注意的是，红茶泡牛奶时要控制好浸泡时间和温度，避免过度浸泡和过热，以免影响茶的营养成分。另外，牛奶对于某些人可能会引起过敏或消化不良，因此在饮用前应先进行测试或咨询医生。