下午或晚上。红茶含有一定的咖啡因，可以提供一些提神的效果。因此，喝红茶的时间最好在下午或晚上，在这个时间段可以避免对睡眠产生不良影响。同时，红茶还有助于消化，所以在用餐后或饭前喝红茶也是一个不错的选择。