来月经时喝红茶是可以的，但是需要适量饮用，并且要注意红茶中的咖啡因含量。红茶中的咖啡因可能会增加月经期间的不适感，例如腹痛和失眠。如果你对咖啡因敏感或容易出现这些症状，可以选择低咖啡因或无咖啡因的茶饮品。此外，可以适当喝一些草药茶或红枣茶来缓解经期不适。最重要的是，要根据个人情况选择适合自己的饮品，并且保持充足的水分摄入。如果有任何不适或疑问，建议咨询医生或专业人士的意见。