喝白茶涨肚子的原因可能有以下几种情况：

1. 喝茶的量过大：白茶中含有咖啡因，过度饮用可能刺激胃黏膜，导致胃部不适和涨肚子的感觉。

2. 对茶叶过敏：有些人可能对茶叶中的成分过敏，导致消化不良和胃部不适的症状。

3. 茶叶质量问题：有些低质量的白茶可能掺杂了其他杂质，如农药残留等，进食后可能引起胃部不适。

如果喝白茶后出现涨肚子的情况，可以采取以下措施缓解：

1. 控制喝茶的量：适量饮用白茶，不要过量，通常每天2-3杯为宜。

2. 注意茶叶质量：选择正规渠道购买正品白茶，避免购买低质量或有质量问题的茶叶。

3. 了解自身对茶叶的反应：如果发现自己对白茶或茶叶过敏，应避免饮用，或者尝试其他种类的茶叶。

4. 注意饮食习惯：合理搭配饮食，避免过饱和暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。

如果涨肚子症状严重或持续，建议就医就诊，排除其他胃肠道问题。